Comment bien choisir et utiliser sa canne ?

Guide pratique : comment bien choisir votre canne de marche

 

Déterminer vos besoins

Avant tout, il est essentiel d’évaluer l’aide dont vous avez besoin. Les cannes légères facilitent la marche en répartissant une partie du poids sur le poignet ou l’avant-bras. Elles sont principalement utilisées comme appui en cas de blessure mineure ou pour améliorer l’équilibre. Attention, une canne ne doit jamais supporter la totalité de votre poids corporel.

 

Choisir le bon type de canne

Il existe plusieurs types de cannes pour répondre aux besoins de chacun :

• Poignée ergonomique ou pommeau : certains modèles sont conçus pour offrir une prise en main optimale avec un soutien renforcé pour les doigts et la paume.
• Canne avec appui avant-bras : idéale pour un soutien supplémentaire en cas de faiblesse du poignet.

Quel que soit le modèle choisi, veillez à ce que la poignée soit solide, confortable et antidérapante.

 

Le fût de la canne

Le fût est la partie principale de la canne. Il est fabriqué en divers matériaux tels que le bois, le métal, le polymère ou la fibre de carbone. Certains modèles sont pliables pour un transport plus facile. Toutes nos cannes sont équipées d’un embout antidérapant. Pour garantir votre sécurité, pensez à remplacer l’embout régulièrement.

Vous avez également le choix entre des designs classiques ou des modèles plus colorés et personnalisés, adaptés à votre style et votre personnalité.

 

Résistance du fût

Une canne doit être légère mais capable de supporter un poids suffisant. Voici les capacités de charge selon les matériaux :

• Canne en bois : jusqu'à 110 kg
• Canne XXL : jusqu'à 200 kg
• Canne en aluminium : jusqu'à 110 kg
• Canne en carbone pliable ou réglable : jusqu'à 120 kg
• Canne en carbone en une seule pièce : jusqu'à 120 kg
• Canne siège : jusqu'à 100 kg

 

Quelle est la bonne longueur pour votre canne ?

La hauteur de votre canne est essentielle pour garantir un confort et une posture optimaux. Voici un guide de correspondance :

Hauteur utilisateur (cm)	148	155	160	162	164	168	170	172	174	176	178	180	182	184	186	188	190	192
Hauteur canne (cm)	77	80,5	83	84	86	87	88	89	90	91	92	93	94	95	96	97	98	99

Pour ajuster votre canne :

• Tenez-vous droit, bras détendus le long du corps.
• La poignée de la canne doit arriver à la hauteur de votre poignet.
• Lorsque vous tenez la canne, votre coude doit être légèrement fléchi (15 à 20 degrés).

Une canne trop courte vous fera vous pencher en avant, tandis qu’une canne trop longue exercera une tension sur votre bras.

 

De quel côté tenir votre canne ?

La canne doit être tenue du côté opposé à la jambe blessée.

Si votre jambe gauche est douloureuse, tenez votre canne dans la main droite et inversement. Ce positionnement permet de conserver un équilibre naturel en répartissant le poids correctement.

 

Marcher correctement avec une canne

Lorsque vous marchez, avancez la canne en même temps que la jambe affaiblie pour transférer une partie du poids dessus.

Utiliser sa canne dans les escaliers

• Pour monter : Tenez la rampe avec une main et la canne avec l’autre. Montez d’abord avec la jambe valide, puis faites suivre la jambe affaiblie.
• Pour descendre : Même principe, mais commencez par descendre avec la jambe affaiblie en vous appuyant sur la rampe et la canne.

En suivant ces conseils, vous pourrez choisir et utiliser votre canne de manière optimale pour améliorer votre confort et votre sécurité au quotidien.